Tips Pola Hidup Sehat Alami
Tips Pola Hidup Sehat Alami
- Pilihlah Daging tanpa lemak,makanan berkuah bening,dibarengi
mengkonsumsi susu rendah lemak,susu kedelai,putih telur,dan ikan sebagai
sumber protein yang tinggi.Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti
mentega, margarine, dan santan. Lebih baik mengkonsumsi asupan lemak
alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. hindari mengkonsumsi
jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning
telur.
- Hindari makanan yang memakai bahan pengawet, karena dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.
- Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran,Pilihlah makanan dan minuman
yang berwarna putih . Apabila memakai warna Gunakan pewarna dari bahan
makanan misal warna coklat, warna tersebut dari bubuk coklat, merahnya
strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Hindari pemakaian
saus,kecap,bumbu,dan garam secara berlebihan.
- Sebaiknya olahlah makanan dengan cara dikukus,direbus,atau ditumis
dengan sedikit minyak, karena cara pengolahan makanan juga dapat
mempengaruhi mutu makanan.
- Minumlah air putih/mineral ,minimal 8 gelas sehari, hindari minuman
yang mengandung alkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan
kafein tinggi. Jus sayuran dan buah sangat baik untuk memelihara
kesehatan tubuh kita
- Kemudian yang terakhir jangan lupa, Berolahragalah secara teratur.